صحة

كم خطوة تحتاجها يوميا لتؤخر موعد وفاتك؟

نشر

.

Heba Alhamarna

مع اقتراب فصل الشتاء، يميل الكثير من الأشخاص إلى النزول للشوارع للتنزه؛ لكن ماذا لو كانت تلك النزهة ستساعد في تقليل مخاطر الوفاة المبكرة؟

دراسة دولية أجريت في جامعة غرناطة، قدم باحثوها أدلة علمية لأول مرة، حول العدد المثالي من الخطوات التي يجب أن يقوم بها الشخص يوميا لتقليل خطر الوفاة المبكرة.

وعلى خلاف التوجيه الشهير بأنه يجب على الشخص المشي 10 آلاف خطوة يوميا، فإن الدراسة التي نُشرت في مجلة الكلية الأمريكية لأمراض القلب، تكشف أن الرقم السحري أقرب إلى 8 آلاف خطوة ما يعادل تقريباً 6.4 كيلومترات من المشي.

اعرف أكثر

تواصل معنا

حمل التطبيق

© 2024 blinx. جميع الحقوق محفوظة

© 2024 blinx. جميع الحقوق محفوظة