لماذا علينا البقاء في الـComfort zone.. أحيانا؟

تمثل "منطقة الراحة" تلك المرحلة التي يشعر فيها الإنسان، بحالة من الاسترخاء والرضا والاكتفاء بما وصل إليه، ويبدأ بالتكيّف مع كل الظروف حوله والتأقلم على البيئة التي يعيش فيها، سواء في حياته الخاصة أو العملية.

هذه المنطقة تعطي الشخص إحساساً بالأمان، وهو ما قد يدفع البعض إلى عدم التطور المهني أو العاطفي، بينما تكون سببا للبعض الآخر في استمرارية نجاحهم.

"منطقة الراحة" هي في الواقع حالة سلوكية، تتحوّل إلى نمط حياة روتيني. والإنسان في حياته يمرّ بـ4 مناطق أساسية:

• منطقة الراحة comfort zone.
• منطقة الخوف panic zone، الذي يشعر فيها الإنسان بالقلق لأنه لا يتطور.
• منطقة التعلم learning zone، حيث يكتسب الإنسان مهارات جديدة ويبني علاقات جديدة.
• وتُضاف منطقة أخرى هي منطقة النمو growth zone.

يبرر البعض رغبته بالخروج من منطقة الراحة بانتهاء مرحلة التعلم واكتساب مهارات جديدة، وعدم وجود أفق في "منطقته الحالية"، وبالتالي يكون الخروج والتغيير هو الحل.

في المقابل، قد يكون للبقاء في منطقة الراحة مع عدم وجود تطور، أسبابه مثل:

• الكسل: فالشخص يشعر بالتعب، الافتقار إلى الطاقة، الشعور بالاكتئاب، وعدم وجود حافز للتغيير.
• الخوف من مواجهة أي جديد.

• الخوف من المجهول.
• تجنّب المخاطرة.

بينما يدعو خبراء إلى أهمية الخروج من منطقة الراحة، يشير البعض الآخر إلى فوائد البقاء في هذه المنطقة.

تشير الاختصاصية في علم النفس في سان فرانسيسكو أبيجيل برين، إلى أنّ منطقة الراحة هي بنية نفسية وعاطفية وسلوكية، تحدّد روتين حياتنا اليومية، والتي تتضمن الألفة والسلامة والأمن. من أهم منافع البقاء في منطقة الراحة:

• المكان الذي تشعر فيه بالأمان يساعد على تحقيق الإنجازات أيضاً، فالتغيير يبدأ من هنا لأن الشخص يدرك ما يريد القيام به.
• عدم الشعور بالقلق والتوتّر.
• تراكم الخبرات التي حصدها على مدار السنوات، وتكرار النشاط، وهو عامل يساعد على النجاح واستمراريته.
• يستحسن البقاء في منطقة الراحة في حال كانت الأهداف التي يتطلّع إليها غير واقعية، لأنّ ما هو غير مضمون من شأنه أن يؤدي إلى الفشل وليس بالضرورة أنّ يكون النجاح حليفاً للمخاطرة.

• الحدّ من المخاطر وتجنّبها، بينما الأنشطة الجديدة التي قد تدخل فيها قد تعرّضك لمخاطر جديدة مجهولة.
• تعزيز الثقة بالنفس من خلال تقدير الصفات الخاصة، وعدم الحاجة إلى اكتشاف الذات من جديد والتعاطي مع ميزات جديدة.

تقول المدربة الحياتية سارة كيرث أنه يمكن التركيز أكثر على الذات، وماذا تريده وما الذي يتناسب مع حياتك.

• الاستثمار في المهام التي اعتدت على القيام بها، مما يمكّنك من انهائها بشكل أسرع.
• وأنت في منطقة الراحة فأنت لديك إمكانية الإجابة على التساؤلات الصعبة، من خلال الاستماع إلى صوتك الداخلي.

في المقابل، قد يكون للبقاء في منطقة الراحة بعض السلبيات مثل غياب النمو المهني والتطور.

هناك مخاطر صحية نفسية ناتجة عن الشعور بالملل والروتين الذي قد يتراكم عند الشخص.

الأمان الذي تشعر به في منطقة الراحة، قد يمنعك من الخروج واستكشاف تجارب جديدة، كما يساهم في فقدان الشغف، والحصول على فرص جديدة قد تكون مناسبة لك وتصبّ في مصلحتك.

• فقدان المهارات: عدم خوض تجربة جديدة قد تمنعك من الاستثمار في مهارات تمتلكها ولا تستخدمها.
• عدم اكتشاف الذات لأنّ الإنسان كلما خرج من دائرته المعتادة، كلّما تعرّف على جوانب جديدة من ذاته أو حتى يُطوّر منها ومن منظوره للحياة.
• البقاء في منطقة الراحة يعيق تحقيق الأهداف لأنك سوف تؤجّل كل ما تريد تحقيقه خوفاً من المجهول.