4 تطبيقات لمساعدتك في الجيم

هل فكرت يوماً في التعاقد مع مدرب شخصي ليكون دائماً معك في رحلتك نحو حياة رياضية وصحية أفضل، ولكن ليست لديك الميزانية لتحمل التكلفة؟ قد تكون التطبيقات الرياضية هي البديل.

يمكن لهاتفك الذكي أن يصبح مدربك الشخصي، ومستشارك الغذائي، وحتى صديقك الذي يذكرك بالنصائح.

والتطبيقات الرياضية ليست مجرد أداة تقدم لك تمارين حسب الطلب؛ إنها أيضاً توفر لك الدعم النفسي والتحفيز اللازمين اللذين تحتاج إليهما لتواصل المسيرة نحو أفضل نسخة منك.

وأظهرت دراسة في مجلة The Journal of mHealth أن التطبيقات الرياضية قادرة على تحسين التزام المستخدمين بالنظام الغذائي والتمارين الرياضية، وذلك بفضل أسلوبها الجذاب والفعال في تتبع النشاط اليومي ودورها في تذكير المستخدمين بالنصائح المفيدة.

فما هي أشهر 4 تطبيقات متوفرة لمساعدتك في رحلتك الرياضية؟

تطبيق MyFitnessPal

أحد أشهر التطبيقات الرياضية وأكثرها استخداماً على الإطلاق.

إن كنت تبحث عن طريقة فعّالة لتنظيم غذائك وتتبع سعراتك الحرارية، فهذا التطبيق هو أفضل خيار يمكنك الحصول عليه، إذ يستخدمه ما يقارب من 200 مليون شخص حول العالم لمساعدتهم في خسارة الوزن بشكل منظم.

تطبيق Fitbit

لا نبالغ إذا قلنا إنه ليس مجرد تطبيق، بل نستطيع أن نقول إنه نظام متكامل يراقب نشاطك اليومي، ونومك، وحتى معدل ضربات قلبك.

تطبيق Strava

لعشاق الركض وركوب الدراجات، هذا هو التطبيق المناسب، إذ يقدم تحليلات مفصلة للأداء ويتيح لك المشاركة مع مجموعات أخرى بالقرب منك.

ويضم التطبيق أكثر من 100 مليون مستخدم في الوقت الحالي.

تطبيق Nike Training Club

يحتوي هذا التطبيق على مجموعة واسعة من التمارين الرياضية التي تناسب جميع الفئات، والأعمار، والمستويات.

بالإضافة إلى مكتبة ضخمة من الفيديوهات لمدربين محترفين تجعل تمرينك في المنزل أكثر احترافية وفاعلية في تحقيق النتائج.