هل يمكن لـbreakup أن يقتلك؟

عند الانفصال عن شريكك، قد تشعر أن الألم الناتج يوازي الشعور بالطعن مليون مرة.

فتقول ميغان لاسلوكي عن الأمر في كتابها "The Little Book of Heartbreak": "عندما تقول إنك مجروح من ترك الشريك، فإن دماغك يشعر بذلك وكأنه تعرض للطعن".

ويقرب البروفيسور آرت آرون الشعور وكأن عقلك يضيء مثل شجرة كريسماس عندما تشعر بالحزن الناجم عن الانفصال. ويوضح أن الأمر ذاته يحدث مع الألم الجسدي.

ووجدت الدراسة التي أجراها مع فريقه عام 2010 أن رؤية شريكك السابق أو التحدث عنه يجعل عقلك يشعر وكأنك تعرضت للأذى الجسدي.

ويمكن أن يؤدي الألم من الانفصال إلى:

• صداع وآلام في الرأس، عادة ما تكون ناجمة عن البكاء.
• آلام في التنفس.
• انعدام الشهية أو زيادة الوزن.
• القلق أو الاكتئاب.

ويمكن لهذه التوترات العقلية أن تغير حالتك الجسدية، مما يجعل من الضروري التحدث إلى طبيب نفسي.

للوهلة الأولى، ستشعر أنك ستموت دون شريكك، ولكن لا تقلق، أنت بخير.

يوضح الخبراء أنه من النادر للغاية أن يموت شخص بسبب ضائقة عاطفية، ولكن في حالات فريدة من نوعها، قد يتعرض الشخص لأزمة قلبية.

وتنتج هذه عن "متلازمة القلب المكسور" التي تغمر القلب بهرمونات التوتر مثل الأدرينالين، مما يسبب أعراضا مشابهة للأزمة القلبية، بما في ذلك ألم في الصدر، وضيق في التنفس، والدوخة.

والنساء أكثر عرضة للإصابة بهذا الاضطراب، لكن الرجال أكثر عرضة للوفاة.

وبينما لم تسجل أي حالات عن وفاة ناتجة عن الانفصال، أقدمت فتاة، ١٨ عاما، في كيرالا على الانتحار بعد أن تم التنمر عليها عبر الإنترنت بسبب انفصالها عن صديقها ٢٠ يونيو.

وبحسب التقارير، فإن الفتاة اتخذت موقفا متطرفا بعد أن تم استهدافها من قبل متابعي صديقها السابق على السوشال ميديا بعد انفصالهما.

بينما يبدو الانفصال عن شريكك صعبا في البداية، تخبرنا العديد من الانفلوينسرز على تيك توك أن التعافي بعد الانفصال له "وهجة"، وكأنك تتحول من يرقة إلى فراشة.

فالتوهج بعد الانفصال يعني أنك قد تحولت داخليا وخارجيا بعد انتهاء العلاقة.

ولتبدأ بالشفاء، عليك أن:

اسمح لنفسك بالشعور بالحزن

بعد الانفصال، نميل إلى الهروب من تلك المشاعر السيئة، ولكن ينصح الخبراء بتقبل الألم ومشاركة مشاعرنا مع الآخرين.

"اركض" بعيدا عن الألم

تعتبر التمارين طريقة رائعة للتخلص من كل التوتر والإجهاد والطاقة العصبية والغضب والإحباط الذي يتراكم عندما تعاني عاطفياً.

كن لطيفا مع نفسك

لا تقسى على نفسك كثيرا، ودلل نفسك من فترة إلى الثانية. يوم في الصالون أو حتى ماسك في المنزل يساعدان على تجديد طاقتك لمواجهة العالم.